Artykuły
Inulina: prebiotyk dla zdrowego trawienia i coś więcej niż tylko błonnik
Naturalny składnik wielu roślin, o lekko słodkim smaku i zaskakująco szerokim spektrum działania biologicznego. Inulina – polisacharyd z grupy fruktanów – w ostatnich latach zyskuje na popularności nie tylko wśród dietetyków, ale także naukowców zajmujących się mikrobiomem jelitowym, zdrowiem metabolicznym i wsparciem odporności. Chociaż formalnie jest klasyfikowana jako błonnik pokarmowy, jej rzeczywiste korzyści dla organizmu wykraczają poza klasyczne pojęcie „zdrowego trawienia”. Jak właściwie działa, gdzie jej szukać i dlaczego jest jednym z najlepiej przebadanych składników funkcjonalnych we współczesnej żywieniu?
Ucz się więcej
Jakie suplementy diety są najskuteczniejsze w odchudzaniu?
Rynek suplementów odchudzających jest zalewany obietnicami cudownego spalania tłuszczu. Prawda? Nie wszystkie produkty działają. Aby uzyskać realne rezultaty, musisz sięgnąć po substancje o udowodnionym naukowo działaniu, które wspomagają spalanie tłuszczu, regulują apetyt i wspomagają prawidłowy metabolizm. Które suplementy są więc najbardziej sensowne?
Ucz się więcej
Jak rozpoznać wysokiej jakości suplementy wspomagające odchudzanie: Na co zwrócić uwagę?
Rynek suplementów odchudzających jest ogromny i pełen produktów obiecujących szybką i łatwą utratę wagi. Ale jak rozpoznać, które z nich są naprawdę dobre, mają potwierdzoną naukowo skuteczność i nie są tylko chwytem marketingowym? Przyjrzymy się kluczowym czynnikom, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze.
Ucz się więcej
Jak skutecznie pobudzić metabolizm: 6 wskazówek i trików, które pomogą Ci szybciej schudnąć
Metabolizm jest jak silnik ludzkiego ciała – wpływa na to, jak szybko spalasz kalorie i jak efektywnie wykorzystujesz energię z pożywienia. Jeśli próbujesz schudnąć, prawidłowe rozkręcenie metabolizmu może być kluczem do sukcesu. Jak więc go „rozruszać”, aby spalanie tłuszczu przebiegało efektywnie i bez efektu jo-jo?
Ucz się więcej
Probiotyki i utrata wagi: Jak mikrobiom wpływa na wagę?
Utrata masy ciała to złożony proces, na który wpływa wiele czynników, od diety i aktywności fizycznej, po genetykę i równowagę hormonalną. Jednak w ostatnich latach na pierwszy plan wysunął się inny kluczowy element: mikrobiom jelitowy. Ten złożony ekosystem mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita wyłania się jako kluczowy element regulacji metabolizmu, trawienia i ogólnego stanu zdrowia.
Ucz się więcej